Adultes (mixte): Mobilité et Plaisir

Attentive au bien-être physique des personnes, je vous propose un vaste programme gymnique pour adultes, accessible à tous:

  • exercices pour maintenir sa mobilité
  • exercices « spécial dos », hanches, fessiers, cuisses et abdos
  • mouvements pour l’équilibre
  • stretching en douceur pour la souplesse
  • activités cardiovasculaires pour l’endurance et également pour la mémoire (jeux, danse)
  • programmes avec accessoires pour travailler l’agilité, et avec appareils en salle de musculation pour la force entre autre (vélo, home-trainer, tapis de course, etc…)
  • travail respiratoire et de détente pour une aisance en relaxation
L’objectif reste l’activité physique mais tout en gardant le plaisir du mouvement afin de rester en forme avec son corps et son esprit.
En mettant ces informations à votre disposition, j’espère vous avoir donné envie de venir bouger avec nous dans une ambiance très conviviale.

 

Horaire :
Mercredi (fermeture pendant les vacances scolaires)dames

Salle Omnisport de l’école du Petit-Lancy

19h15 – 20h15

2 leçons d’essai gratuites

Cotisation annuelle : Fr. 220.-
Frais d’entrée dans la société : Fr. 20.-

Sous réserve de modification.

Renseignements : Madame Gaby Martin 022 793 75 74 ou 076 224 74 59 ou gaby-60@live.fr